ELAKKAN PERUT BUNCIT.. Nahhhh tips Cikit.....
SAY BYE BYE TO PERUT BUNCIT...

1. KURANGKAN GARAM DALAM PEMAKANAN
terlalu banyak garam diet boleh meningkatkan kandungan sodium terhadap cairan tubuh dan melambatkan proses pengeluaran air dari sel tubuh . akibatnya , perut terasa penuh dan gelembung . mengambil kuantiti garam yang terlalu banyak juga menyebabkan masalah obesiti dan tekanan darah tinggi .

2. MINUM BANYAK AIR
ramai yang kata minum air terlalu banyak , perut jadi buncit . kau da salah fakta tu joyah oii . air yang banyak boleh mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar daripada sisitem badan . mini lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksik

3. MAKAN PERLAHAN-LAHAN
jangan makan dengan gelojoh (ta dak sapa pun nak curi makanan kau tu) kerana ketika kamu menelan terlalu cepat , udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang mengakibatkan perut menggelembung . duduk ketika makan dan kunyah makanan secara perlahan-lahan

4. PENGAMBILAN SERAT
makanlah serat yang terdiri daripada buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air . biskut ataupun roti yang memiliki serat turut membantu untuk mengelakkan perut buncit .

5. HINDARI SEMBELIT
sembelit didefinasikan sebagai memiliki kekerapan yang kurang daripada tiga kali membuang air besar dalam seminggu . akibatnya perut terasa bertambah besar . untuk merangsang isi perut , tingkatkan pengambilan serat , amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan..

6. BERSENAM
olahraga atau bersenam membantu menggerakkan cairan dalam perut yang menyebabkan masalah perut besar . ia akan mendorongnya keluar daripada jaringan dan masuk dalam aliran darah di mana ia akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air kencing . senaman yang disarankan ialah aerobik..

7. KURANGKAN MINUMAN BERAIS
kerana ia boleh menyebabkan lemak dalam badan x tepu ye..
lemak mcm menbeku laa jadi pepejal..

SLIMRICH & MOCHA JUGA MAMPU MENBANTU ANDA..
Untuk sesiapa yang nak kurangkan berat badan...
cepat laju laju wassap 0123488762..
Ada kemahuan saja TAK CUKUP... mesti dilengkapi dengan USAHA.!!
CHAIYOOKK....!!